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| Stuart Miles FreeDigitalPhotos.net |
Grazie di tutte le domande e commenti che mandate alla mia mail.
Continuate così!
Sono molto felice anche per Marika e Monica che dopo la "valutazione benessere" (gratuita!!) hanno trovato il loro programma per tornare in forma in vista della stagione sciistica!
Brave ragazze continuate così!
In un uno dei prossimi post risponderò anche alla domanda di Sandra, che mi ha chiesto delucidazione in merito glutammina. Così Sandra, possiamo dare la giusta informazione a tutti.. ;-)
Oggi tratteremo velocemente il concetto di caloria.
Chi di voi guarda le calorie di quello che mangia??
Katia & Io SI! E siamo rimasti basiti davanti alle calorie che contengono alcuni cibi innocenti!
Sai le calorie di quello che mangi??
Esempio: lo sapevi che un biscotto "Gracereale" della nota casa con un mulino nel nome, fa quasi 50 kcal...a BISCOTTO???
Senza tener conto dell'indice glicemico!
Per questo trovate di seguito una tabella con i principali alimenti e le rispettive Kcalorie per 100gr di prodotto.
Leggetele...e la prossima volta che dite..."strano, ingrasso con l'aria", guardate bene che "aria calorica" introducete ogni giorno nel vostro pancino. :-)
Tabella 1:
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| Immagine di proprietà personale |
Tabella 2:
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| Immagine di proprietà personale |
Avete letto???
Ecco perché conoscere una corretta nutrizione ti permette di vivere meglio e in modo più sano.
Ed ecco anche il perché da più di 10 anni mangio quotidianamente integratori: per sopperire alle carenze (v. post precedenti) e limitare i danni dei troppi stravizi!
Adesso sapete...non potete più nascondervi dietro la foglia di fico della "non-conoscenza".
Grazie a Katia per avermi dato lo spunto per scrivere questo post...come sempre sei la mia musa ispiratrice.
A presto
MAX
Ps. Chi volesse fare la valutazione del benessere gratuita, mi contatti senza problemi. Richiede una ventina di minuti me è molto molto interessante. :-)
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