Come bruciare più calorie.

Ciao a tutti!

Come posso bruciare più calorie?

Un vecchio assioma dice: Se fai più sport bruci di più e, se bruci di più, dimagrisci.

Preso così è un concetto corretto...però...

Però ormai risulta sempre più evidente che per mantenersi in forma non basta calcolare le "calorie" che ingeriamo, è FONDAMENTALE verificare i NUTRIENTI che forniamo al nostro corpo.

Mi spiego: molti sono convinti che fare sport faccia dimagrire. E' corretto, ma impreciso. Difatti, se fai più sport sviluppi massa muscolare, che accelera il metabolismo e la conseguenza principale qual'è?

PIU' FAME!!!

Quindi non ha senso fare del movimento per restare in forma se poi sbaglio nel dare il mio corpo ciò di cui ha necessità.

Quindi potremmo modificare l'equazione in questo modo:

Nutrizione + Movimento = forma fisica eccellente.

Abbiamo già trattato questo argomento nei post precedenti, puoi leggerli collegandoti ai link:

1. Come mangiare dopo l'allenamento parte 1
2. Come mangiare dopo l'allenamento parte 2
3. Come nutrirsi e non solo alimentarsi

Abbiamo tratta lo stesso argomento anche in altri post, rileggili, puoi farti un'idea più precisa.

Ecco alcune buone abitudini per bruciare di più:

• Rimani idratato. Se il tuo corpo rimane idratato, continuerà a funzionare meglio durante la tua giornata, senza contare che il costante apporto di liquidi spingerà il tuo corpo a dove "scaldare" quei liquidi per portarli a 36 gradi, quindi resterà più attivo. Un infuso al tè verde e cardamomo potrebbe fare al caso tuo. Qui trovi uno spunto.
• Fai movimento regolare e adatto al tuo corpo, non tutti gli sport ti fanno consumare allo stesso modo. Nel ebook gratuito le  5R trovi una tabella con tutti i consumi dei principali sport.
• Usa prodotti Thermogenici. Cosa sono? Sono integratori che aiutano ad alzare il metabolismo e ti aiutano a bruciare più a lungo i tuoi grassi di deposito. Quali scegliere? Personalmente utilizzo quelli dell'Azienda Herbalife, perchè sono testati, efficaci, di origine botanica, ma soprattutto conosco oltre me altre centinaia di persone che hanno avuto dei risultati.
• Segui la formula 6 + 1 di cui abbiamo parlato nella parte finale del post che trovi qui .

Piccoli comportamenti che rendono la vita più "attiva" e ti permette di bruciare i tuoi grassi più facilmente.

A presto

MAX